Što treba ponijeti na vježbanje?
3. siječnja 2016.
Podučavate li meditaciju?
3. siječnja 2016.

Smijem li vježbnati u danima mjesečnice?

Klasici joge smatraju da tijekom mjesečnog ciklusa žena treba mirovati i da u tim danima treba prekinuti s jogom. Suvremena praksa vježbanja (u rekreaciji i sportu, pa i vrhunskom sportu) pokazuju dva trenda. Po jednom, dobro je pauzirati.

Drugi trend čine sve one žene koje upravo u danima mjesečnice redovito vježbaju, uglavnom iz dva razloga:
– subjektivno se u tim danima osjećaju jako dobro (poneke sportašice čak postižu vrhunske rezultate)
– vježbanje im (posebno joga) pomaže da mjesečnice prođu bez bolova i ostalih neugodnih nuspojava.

Većina učitelja joge slažu se da i u tom pitanju treba poslušati staro pravilo joge koje glasi: “Poslušajte svoje tijelo”. Dakle, ako osjećate da biste radije mirovali, to znači da Vam tijelo signalizira potrebu odmora. Ako biste radije vježbali, vježbajte ali oprezno i bez velikog naprezanja.