Meditacija (trajanje: 15 minuta)

Meditativnih seansi (ili «vrsta meditacije», kako su neki skloni govoriti) ima na tisuće ili čak na milijune. Idealno je za sebe pronaći onu vrstu (tehniku) meditacije koja najbolje odgovara našim psiho-fizičkim osobinama, jer će u tom slučaju dati i najbolje rezultate.
Ovo je jedna od univerzalnih, temeljnih vježbi meditacije, primjerena svim kategorijama polaznika joge.

Zdravstveno-terapijsko djelovanje ove vježbe:

Stimuliranje optimalne funkcije disanja
Poboljšanje koncentracije i vizualizacije.
Eliminiranje nakupljenih otrova u organizmu
Jačanje imunološkog sustava
Blagotvorno djelovanje na sve organske sustave i organe u tijelu, a posebno na kardiovaskularni, endokrini, dišni i živčani
Opuštanje i smirenje
Idealna prevencija stresa i uklanjanje nakupljenih stresova
Prevencija i terapija svih psihosomatskih tegoba (posebno probavnih)
Povećanje kreativnih sposobnosti i poboljšanje svih funkcija mozga

Savjeti:

Meditativne seanse najbolje je izvoditi rano ujutro, neposredno nakon ustajanja (na prazan želudac!) ili po završetku sadhane (seta) fizičkih vježbi (asana)
Meditacija daje najbolje rezultate ako se vježba dva puta dnevno po 15-20 minuta (idealan raspored: rano ujutro, te oko 17.00 sati popodne)
Najbolji položaj je klečeći (sjed na petama) ili lotosov položaj (s prekriženim nogama). Ležeći položaj preporuča se početnicima ili osobama koje iz zdravstvenih razloga moraju ležati


Kliknite ovdje za narudžbu

Narudžba

Napomena:
Ne šaljemo artikle u inozemstvo, jer nismo registrirani za tu vrstu djelatnosti.
Jedina mogućnost zainteresiranima iz inozemstva je da artikle naruče putem nekoga iz Hrvatske.

 


POSLUŠAJTE DIO VJEŽBE