OPUŠTANJE I SMIRENJE

Po mnogim znanstvenim istraživanjima joga je jedan od najučinkovitijih sustava za opuštanje i uklanjanje štetnih posljedica nagomilanih stresova svakodnevnog jurećeg tempa života. Izrazito opuštajuće i smirujuće djelovanje osjetiti ćete već na svom prvom satu joge, čak i kod osnovnih (fizičkih) vježbi, a posebno tijekom smirujućih seansi opuštanja, disanja i meditacije.

Redovitim vježbanjem postižete:
• sposobnost brzog opuštanja i smirenja u stresnim situacijama
• potpunu kontrolu vlastitih emocija
• osjećaj trajnog duševnog mira i ravnoteže
• opuštenost pred spavanje i miran san


 

Više o tome kako joga može djelovati na opuštanje i protiv stresa pročitajte u našim člancima.

ČLANCI O OPUŠTANJU I STRESU