BLAGA TORZIJA NA LEĐIMA

DJELOVANJE

1. Istezanje i aktiviranje svih posturalnih mišića
kralješnice.
2. Intenzivno djelovanje na aktiviranje i prokrvljivanje
svih slojeva leđnih i trbušnih mišića.
3. Blagotvorno djelovanje na vratne i ramene mišiće.
4. Jačanje zdjeličnog pojasa i butnih mišića.
5. Umanjenje tegoba reumatizma.
6. Rasterećenje kralješnice cijelom dužinom i njezino
prirodno ispružanje (autotrakcija).
7. Eliminiranje bolova kralješnice, posebno lumbalnog dijela.
8. Umanjenje tegoba discus hernije.
9. Pospješenje probave i otklanjanje opstipacije.
10. Umanjenje tegoba visokog tlaka.

KOLJENO KA GLAVI

DJELOVANJE

1. Eliminiranje bolova u leđima i kralješnici, pogotovo njezinom
lumbalnom dijelu.
2. Rasterećenje kralješnice cijelom dužinom.
3 . Aktiviranje leđnih i trbušnih mišića, te ramenih mišića
4. Opuštanje i smirenje.
5. Ublažavanje tegoba visokog tlaka.
6. Eliminiranje depresije.
7. Pospješenje disanja.


YOGA MUDRA – POLOŽAJ DJETETA

DJELOVANJE

1. Blagotvorno djelovanje na cijelo područje kukova.
2. Aktiviranje i opuštanje (rasterećenje) svih mišića
kralješnice.
3. Poboljšanje vida.
4. Eliminiranje nesanice.
5. Pospješenje masaže unutrašnjih organa i pozitivno
djelovanje na probavu.
6. Ublažavanje i prevencija depresija.
7. Prevencija skleroze.
8. Opuštanje i smirenje.


POTPUNO DISANJE – ISTEZANJE U KLEČEĆEM

DJELOVANJE

1. Aktiviranje mišića ramena, leđa i
natkoljenica.
2. Pojačanje cirkulacije u ramenima,
trbuhu, leđima, koljenima, stopalima i
skočnim zglobovima.
3. Pospješenje probave i rada crijeva.
4. Povećanje kapaciteta pluća i
pospješenje disanja.
5. Eliminiranje bolova u leđima i
kralješnici.
6. Opuštanje i smirenje.
7. Umanjenje tegoba i snižavanje visokog
tlaka.


USPAVANA MUNJA

DJELOVANJE

1. Aktiviranje svih mišića kralješnice.
2. Cirkulacija u leđima i vratu.
3. Uklanjanje bolova u leđima i vratu.
4. Pravilno oblikovanje grudnog koša.
5. Proćišćavanje dišnih puteva i prevencija
astme, bronhitisa i infekcija grla.
6. Opće osvježenje organizma.
7. Blagotvorno djelovanje na jajnike.
8. Stimuliranje rada bubrega, žuči, gušterače,
jetre i slezene.
9. Umanjenje tegoba hemoroida ili njihovo
eliminiranje.
10. Stimuliranje rada nadbubrežnih žlijezda.
11. Pomlađivanje


PODIZANJE GLAVE U LEŽEĆEM POLOŽAJU

DJELOVANJE

1. Eliminiranje glavobolja i migrena
2. Umanjenje depresije
3. Aktiviranje trbušne muskulature
4. Opuštanje i smirenje
5. Poboljšanje metabolizma
6. Prevencija i terapija angina i grlobolja


PLUG

DJELOVANJE

1. Istezanje i aktiviranje mišića kralješnice.
2. Elastičnost kralješnice.
3. Eliminiranje bolova u kralješnici cijelom dužinom.
4. Smanjenje naslaga sala i celulita.
5. Pospješenje rada jetre, slezene, gušterače i mokraćnog
sustava.
6. Djelovanje na probavni sustav (otklanjanje opstipacije).
7. Prevencija anemije.
8. Prevencija i terapija dijabetesa.
9. Pospješenje rada štitnjače.
10. Pomlađivanje.
11. Opće osvježenje organizma
12. Olakšavanje tegoba astme, disanja, grlobolje i bronhitisa.
13. Umanjenje tegoba niskog tlaka.
14. Blagotvorno djelovanje na srce i krvotok.
15. Eliminiranje glavobolja i migrena.
16. Smanjenje napetosti i nervoze (opće smirenje
organizma).
17. Eliminiranje nesanice.
18. Ublažavanje nekih seksualnih problema.

KONTRAINDIKACIJE

1. Visoki tlak.
2. Ozljede ili disfunkcije vratne kralješnice.


RAVNOTEŽA U SJEDU

DJELOVANJE

1. Aktiviranje mišića nogu i
leđa.
2. Opuštanje i smirenje.
3. Snižavanje visokog krvnog tlaka.
4. Poticanje svih funkcija
probave.


MAČKA

DJELOVANJE

1. Aktiviranje mišića ruku, ramena i leđa.
2. Za pravilnu probavu i redovitu stolicu.
3. Eliminiranje bolova u cijeloj kralješnici.
4. Blagotvorno djelovanje na ženske organe i umanjenje
menstrualnih tegoba.
5. Snižavanje visokog krvnog tlaka.
6. Opuštanje i smirenje.


SVIJEĆA – STOJ NA LOPATICAMA

DJELOVANJE

1. Istezanje i aktiviranje mišića kralježnice, te posebno
jačanje vratnih, ramenih, leđnih i trbušnih mišića.
2. Umanjenje i eliminiranje bolova u nogama.
3. Eliminiranje bolova u vratu.
4. Pospješenje svih funkcija mozga i kompletnog živčanog
sustava.
5. Blagotvorno djelovanje na probavni sustav i ublažavanje
tegoba hemoroida.
6. Prevencija i umanjenje problema prolapsa organa.
7. Olakšavanje tegoba astme, disanja, grlobolje i bronhitisa.
8. Cirkulacija u nogama.
9. Blagotvorno djelovanje na srce i krvotok (posebno
na vene).
10. Eliminiranje menstrualnih bolova i blagotvorno
djelovanje na jajnike.
11. Blagotvorno djelovanje u slučaju dijabetesa.
12. djelovanje na nadbubrežne žlijezde i štitnjaču.
13. Pomlađivanje.
14. Opće osvježenje organizma.
15. Reguliranje tjelesne težine.
16. Eliminiranje glavobolja i migrena.
17. Otklanjanje napetosti, nesanice i nervoze (opće
smirenje organizma).

KONTRAINDIKACIJE

1. Visoki tlak.


TORZIJA U STOJEĆEM STAVU

DJELOVANJE

1. Istezanje i aktiviranje posturalnih mišića kralješnice.
2. Umanjenje bolova duž cijele kralješnice, posebno u
lumbalnom dijelu.
3. Pospješenje cirkulacije u vratu i ramenima.
4. Prevencija i umanjenje tegoba reumatizma.
5. Istezanje leđnih i trbušnih mišića.
6. Snižavanje visokog tlaka.
7. Pospješenje probave i otklanjanje opstipacije.
8. Rasterećenje kralješnice i prevencija discus
herniae.
9. Prevencija i umanjenje astmatičnih tegoba.


JUNAK

DJELOVANJE

1. Istezanje mišića kralješnice i rasterećenje kralješnice.
2. Jačanje mišića nogu, osobito mišića listova i natkoljenica
(kvadricepsa).
3. Jačanje tetiva i veza skočnog zgloba, te svih mišića
stopala.
4. Prevencija i terapija ravnih tabana.
5. Osnaženje procesa trbušnog i grudnog disanja.
6. Jačanje mišića ramena i eliminiranja bolova u ramenima.
7. Smirenje kompletnog živčanog sustava.
8. Pospješenje koncentracije.
9. Pojačanje cirkulacije u koljenu.

KONTRAINDIKACIJE

1. Skora operacija ili akutna bol u koljenima ili skočnim zglobovima.


ZEC

DJELOVANJE

1. Jačanje i aktiviranje dubokih slojeva leđnih mišića.
2. Pospješenje vida
3. Pojačanje cirkulacije prema glavi.
4. Otklanjanje umora.
5. Prevencija i prestanak opstipacije.
6. Prevencija tegoba slijepog crijeva.
7. Eliminiranje nervoze i depresije.
8. Fizičko i psihičko smirenje.
9. Poboljšavanje koncentracije.