Svijeća i odluka - tratak meditacija

Meditacija uz svijeću (ili koncentracija na plamen svijeće) jedna je od najzanimljivijih i mnogim početnicima najprivlačnijih vrsta meditacije. Osim što opušta i smiruje, te razvija moć koncentracije, ova seansa ima i posebno djelovanje na poboljšanje vida. Poseban dio seanse je tzv „sankalpa“ ili odluka, tj. Jasno sročena misao kojom želimo usmjeriti ili promijeniti svoje navike ili ponašanje. Ponavljanje odluke tijekom ili nakon seanse izvanredno pridonosi njezinom ostvarenju mehanizmom djelovanja iz podsvijesti.

Zdravstveno-terapijsko djelovanje ove vježbe:

Stimuliranje optimalne funkcije disanja Jačanje imunološkog sustava Blagotvorno djelovanje na sve organske sustave i organe u tijelu, a posebno na kardiovaskularni, endokrini, dišni i živčani Opuštanje i smirenje Idealna prevencija stresa i uklanjanje nakupljenih stresova Prevencija i terapija svih psihosomatskih tegoba (posebno probavnih) Povećanje kreativnih sposobnosti i poboljšanje svih funkcija mozga

Savjeti:

Meditativne seanse najbolje je izvoditi rano u jutro, neposredno nakon ustajanja (na prazan želudac!) ili po završetku sadhane (seta) fizičkih vježbi (asana) Meditacija daje najbolje rezultate ako se vježba dva puta dnevno po 15-20 minuta (idealan raspored: rano u jutro, te oko 17.00 sati popodne) Najbolji položaj je klečeći (sjed na petama) ili lotosov položaj (s prekriženim nogama). Ležeći položaj preporuča se početnicima ili osobama koje iz zdravstvenih razloga moraju ležati Svijeća treba biti postavljena u visini očiju, cca 1 metar udaljena. Želite li najbolje rezultate, savjetujemo Vam da prije seanse meditacije izvedete bilo koji od ciljanih setova OPŠIRNIJE