Prijava  
 
HOME O NAMA CIJENE KONTAKT
 Traži

OSAM SAVJETA JOGE PROTIV ŽELUČANIH TEGOBA
Preplavljeni smo upozorenjima ŠTO NE SMIJEMO JESTI!  Rezultat toga je da često obroku pristupamo sa STRAHOM I OSJEĆAJEM KRIVNJE. Nitko nas ne uči KAKO JESTI? Evo osam temeljnih savjeta joge kako svoj obrok učiniti oazom mira, zdravlja i zadovoljstva.
Nemojte jesti dok se prethodni obrok nije probavio. 
Uvijek sjednite dok jedete i nikada ne jedite kad ste uzrujani.  Jedite u tišini. 
Izbjegavajte obroke pripremljene uz ljutnju, na brzinu i bez ljubavi.
Jjedite samo svježe pripremljeno jelo.
Izbjegavajte ledena jela i napitke, a tijekom obroka. najbolje je piti topli čak ili vodu u malim gutljajima.

Polako i temeljito sažvačite hranu, neka postane gotovo tekuća.

Ne prenajedajte se! Ostavite 1/4 želuca praznom radi bolje probave.
Nakon jela sjedite nekoliko minuta uz ugodno i mirno disanje, a idealno je sve završiti sa desetak minuta lagane šetnje po šumi ili parku.

ZA SAVRŠENU PROBAVU – Nekoliko minuta mirnog i dubokog disanja poslije obroka u ovom položaju poboljšat će probavu.
Na slici: prof. Jelena Vučetić, voditeljica Medical Yoga Centra. (foto-arhiva časopisa „Vita“)