Svaki sat počinje sa «tri minute teorije», tj. zanimljivom kratkom pričicom  o nekim aspektima zdravog života, pravilne prehrane, života u duhu joge i sl, nakon čega slijedi 40-45 minuta vježbanja: izvođenje 8-10 različitih zdravstveno-terapijskih jogijski asana. Na kraju sata, zadnjih 10-20 minuta, u pravilu je neka od seansi opuštanja, disanja ili meditacije, najčešće kao seansa uz CD.
Ako Vas zanima kako sve to izgleda u praksi. prijavite se u jednu od grupa i odvježbajte jedan sat bez obveze upisa. Ako vam se program ne bude svidio, taj pokusni sat nećete platiti ništa. Uplaćujete samo u slučaju da se želite uključiti u program. U tom slučaju, u članarinu se računa i prvi (pokusni) sat vježbanja.