Klasici joge smatraju da tijekom mjesečnog ciklusa žena treba mirovati i da u tim danima treba prekinuti s jogom. Suvremena praksa vježbanja (u rekreaciji i sportu, pa i vrhunskom sportu) pokazuju dva trenda. Po jednom, dobro je pauzirati. Drugi trend čine sve one žene koje upravo u danima mjesečnice redovito vježbaju, uglavnom iz dva razloga:
- subjektivno se u tim danima osjećaju jako dobro (poneke sportašice čak postižu vrhunske rezultate)
- vježbanje im (posebno joga) pomaže da mjesečnice prođu bez bolova i ostalih neugodnih nuspojava.
Većina učitelja joge slažu se da i u tom pitanju treba poslušati staro pravilo joge koje glasi: "Poslušajte svoje tijelo". Dakle, ako osjećate da biste radije mirovali, to znači da Vam tijelo signalizira potrebu odmora. Ako biste radije vježbali, vježbajte ali oprezno i bez velikog naprezanja.