Prema znanstvenim istraživanjima u svijetu, joga se pokazala izvanredno učinkovitom upravo na planu eliminiranja ili ublažavanja tjeskobnih i depresivnih stanja. Eksperti za početak savjetuju jednostavne (fizičke) vježbe koje će pridonijeti dobrom fizičkom zdravlju. Drugi korak je početi s laganim smirujućim seansama opuštanja, disanja i meditacije s audio CD-a, koje donose opuštenost, mir i duboku unutrašnju sreću. Ne preko noći, naravno, ali djeluju sigurno!
 Želite li saznati više o mogućnostima koje pruža joga u postizanju osjećaja sreće i duševnog mira, pregledajte članke na tu temu.