Uz redovito vježbanje joge smršavit ćete sasvim sigurno i to bez drastičnih dijeta, čak i bez prelaska na vegetarijansku prehranu i sl. Ono što je za jogu karakteristično jeste činjenica da počinjete gubiti na težini, a da nikakav napor ne ulažete. Vi samo redovito vježbate i primjećujete s vremenom neke zanimljive promjene:
- Konstatirate kako vam se ne jedu teška i masna jela
- Primijetite kako vam tijelo traži više povrća i voća, a manje mesa i masne hrane
- Smireniji ste i zadovoljniji, pa nema potrebe za "obrocima iz nervoze"
Osim toga, znanstveno je dokazano da joga djeluje na uravnoteženje štitnjače, pa tako i kompletnog metabolizma što automatski regulira tjelesnu težinu dovodeći je do optimuma. (opširnije)