Poznato je da je mišićna aktivnost jedan od najbitnijih faktora održavanje zdravlja i čvrstoće kostiju i u tom smislu liječnici preporučuju tjelesnu aktivnost kao učinkovitu prevenciju osteoporoze. Jasno je, međutim, da se sve kategorije ljudi ne mogu baviti sportom i rekreacijom obzirom na mnoge ograničavajuće faktore (dob, tjelesna pripremljenost, zdravstveno stanje itd). Joga se u tome pokazuje vrlo prilagodljiva, jer se raspon njezinih vježbi kreće od najsloženijih (isključivo za napredne polaznike), pa do najjednostavnijih, prilagođenih umirovljenicima, trećoj dobi, rekonvalescentima itd.
Naši su programi koncipirani za ljude srednje dobi i starije i u tom smislu u velikoj mjeri prilagođeni mogućnostima onih koji nisu sposobni za zahtjevne jogijske tehnike. Osim toga, među našim ciljanim setovima na audio CD-ima su i SETOVI ZA TREĆU DOB. Izbor vježbi na ovoim CD-ima je prilagođen upravo kategoriji osoba koje imaju problema s osteoporozom.