OPUŠTANJE I SMIRENJE

Po mnogim znanstvenim istraživanjima joga je jedan od najučinkovitijih sustava za opuštanje i uklanjanje štetnih posljedica nagomilanih stresova svakodnevnog jurećeg tempa života. Izrazito opuštajuće i smirujuće djelovanje osjetiti ćete već na svom prvom satu joge, čak i kod osnovnih (fizičkih) vježbi, a posebno tijekom smirujućih seansi opuštanja, disanja i meditacije.
Fotos:
Jogom postižete savršen sklad fizičke opuštenosti i dubokog unutrašnjeg mira
(Na slici: Nataša Zaviša).

Redovitim vježbanjem postižete:

•	sposobnost brzog opuštanja i smirenja u stresnim situacijama
•	potpunu kontrolu vlastitih emocija
•	osjećaj trajnog duševnog mira i ravnoteže
•	opuštenost pred spavanje i miran san

Primjeri vježbi za opuštanje i smirenje

Opširnije...

Vježbajte sami!

Za sve one koji žele samostalno vježbati kod kuće Medical Yoga Centar ima posebno koncipirane gotove setove vježbi (asana) na audio CD-ima upravo namijenjene opuštanju i smirenju (u trajanju od 30 i 45 minuta), te široki izbor seansi opuštanja, disanja i meditacije.

Članci (saznajte više o ovoj temi)

●

PRONAĐITE MIR DUBOKO U SEBI
Yoga je danas jedan od sinonima za duboki duševni mir. Koji su izvori i temelji toga mira? Da li je za to potrebna usamljenost u visokim planinama ili ga možemo ostvariti i u jurnjavi suvremenog života? Kad je jedan menadžer iz Detroita pitao svog učitelja joge koji je prvi korak ka potpunom duševnom miru, ovaj mu je odgovorio: „Za početak prihvati činjenicu da dan ima 24 sata.“
(sažetak)

●

NAUČIMO SE OPUSTITI
Malo je stvari u životu koje se čine toliko jednostavnima, a zapravo su vrlo složene, katkada neizvedive. Jedna od njih je i moć (tehnika) opuštanja. Psihičkog i fizičkog podjednako (ako je odvajanje uopće moguće). Istovremeno, današnji stresni tempo svakodnevice opuštanje nameće kao životno važnu nužnost.
(kompletan članak)