JOGA NAS UČI: AKTIVNI ODMOR – DA ALI PAMETNO

Nekada je sliku idealnog odmora predstavljala ležaljka pod suncobranom uz more, a Stavros je u onoj divnoj pjesmi još dodao „…pa uz karte i bevandu brojim valove…“

Šezdesetih prošlog stoljeća, netko je izmislio „aktivan odmor“, pa je ležaljka zamijenjena reketima za tenis, a hladovina trim stazom, uz pravilo da se na odmoru ne ide na počinak prije prvog jutarnjeg sunca. Najnoviji hit su „Zrče sistem“ danonoćnog tulumarenja i „adrenalinski odmor“ uz parasail, kite-surfing, ronjenje, rafting, bungee jumping…

Rezultati su fenomenalni, a izraženi brojkama kazuju da samo u SAD godišnje tijekom odmora i vikenda smrtno strada 70.000 ljudi, a ambulante i bolnice registriraju blizu 150 milijuna ozljeda. Očito, suvremeni je čovjek bjesomučnu stresnu jurnjavu tijekom 11 radnih mjeseci zamijenio jednako stresnim godišnjim odmorom plaćajući svakodnevno tragičan danak zabludi o vrijednostima takvog „odmaranja“.
Jogiji već tisućama godina upozoravaju da je živjeti opuštena duha i tijela naše prirodno stanje i pravo koje smo zadobili rođenjem. To pravo uzeo nam je nemilosrdni suvremeni tempo naših života. Godišnji odmor, uz povremene vikende, naša je velika šansa za povratak zdravlju, prirodi,  dubokom miru i sreći.

Nažalost, prečesto tu dragocjenu priliku ispuštamo. Japanski liječnik i ekspert joge dr. Toyokazu Kawaguchi, ovako je sažeo pet savjeta za idealan odmor:
1. Ustanite uz izlazak sunca, započnite dan meditacijom ili jednostavno dobrim mislima, laganim vježbanjem i šetnjom.
2. Jedite laganu hranu, voće, povrće, juhe i žitarice
3. Budite što više u društvo osoba koje volite, ali ostavite si i dragocjene trenutke potpune samoće i tišine.
4. Svakodnevno pročitajte nešto kvalitetno, slušajte smirujuću glazbu i naučite nešto novo.
5. Pred odlazak na počinak ispunite svoj duh lijepim mislima i radujte se sutrašnjem danu.