Depresija


UBLAŽAVANJE I UKLANJANJE DEPRESIJE

Istraživanja provedena na 350 doktora za mentalno zdravlje diljem Amerike bazirala su se na liječenju depresije. Odgovor 95 posto liječnika bio je: “prepisujemo im antidepresive iz jednog jedinog razloga…pojma nemamo što bi im mogli ponuditi kao bolje rješenje!”

Depresija se javlja kao posljedica stresnog života, situacija u kojima se nalazimo i odluka koje donosimo. Ne pridonosimo dovoljno pažnje svome tijelu, te ono tako postaje sve umornije i razdraženije. Tako umorno tijelo, teško se nosi sa situacijama u kojima se nalazi i najbolje rješenje je povlačiti se u sebe i bježati od stvarnosti.

Kako joga može pomoći?

Joga okrepljuje tijelo i duh, te utječe na ostale sapekte poboljšanja nas samih. Regulacija prehrane, smireno disanje i racionalno razmišljanje postaje sve bolje zahvaljujući jogi, te na taj način odmorni ispremni suočavamo se sa situacijama koje nas snalaze. suočavanjem sa stvarnošću i rješavanjem problema izlazimo iz mraka u koji smo se povukli i postajemo sretniji i zadovoljniji.

 

Redovitim vježbanjem postižete:

  • sposobnost brzog opuštanja i smirenja u stresnim situacijama
  • potpunu kontrolu vlastitih emocija
  • osjećaj trajnog duševnog mira i ravnoteže
  • opuštenost i racionalnost prema problemima

VJEŽBAJTE SAMI!

Za sve one koji žele samostalno vježbati kod kuće Medical Yoga Centar ima pripremljene gotove setove vježbi na audio CD-ima, priručnike s pregledom svih asana kompletnog programa, te široki izbor opuštanja, disanja i meditacije.

PRODAJNI ARTIKLI


Više o tome kako joga može djelovati protiv depresije pročitajte u našim člancima.

ČLANCI O DEPRESIJI

Ako se želite prijaviti na satove joge, ispunite obrazac za prijavu, a ako imate pitanje o jogi ili našem centru, ispunite obrazac za upit. Odgovor ćete dobiti u najkraćem mogućem roku.
LINK ZA PRIJAVU
OBRAZAC ZA UPIT
LINK ZA PRIJAVU
OBRAZAC ZA UPIT

  • Pročitaj uvjete

NAJČEŠĆA PITANJA

Postoje li početni i napredni stupnjevi?

Naš koncept joge nema podjele na stupnjeve, niti se polaznici dijele na početnike i napredne. Nema ni tečajeva u klasičnom smislu, dakle, vremenski ograničenog razdoblja “tečaja” nakon čega prestajete s jogom čekajući slijedeći tečaj.

Medical Yoga je koncept permanentnog vježbanja tijekom cijele godine pri čemu se u programu izmjenjuju jednostavnije i složenije vježbe, različiti ciklusi temeljnih i dodatnih vježbi itd.
Program uglavnom obuhvaća jednostavnije vježbe prilagođene našim najčešćim klijentima, a to su zaposlene žene srednjih godina i starije..

Većinu vježbi sasvim sigurno ćete moći izvesti čak i na Vašem prvom susretu s jogom. A za one ostale, složenije, uvijek važi pravilo: Radite do granice ugodnog, koliko objektivno možete

Prvi puta sam na satu joge…što kako?

ŠTO PONIJETI:
Savjetujemo ugodnu i komotnu odjeću, najbolje pamučnu trenirku, a na nogama samo tanje ili deblje čarape. U svim centrima na raspolaganju su Vam naše prostirke, ali vlastiti (veliki!) ručnik je obavezan.

KAŠNJENJE NIJE DOZVOLJENO
Vrata se zaključavaju točno u vrijeme početka sata i nije dozvoljen naknadni ulazak neovisno o razlogu kašnjenja. U centar treba doći najmanje 5-10 minuta ranije i na vrijeme se presvući te biti na prostirci prije nego voditeljica počne sat. Dolazak „u zadnjoj minuti“ te zauzimanje svoga mjesta u dvorani nakon što je sat počeo također se smatra kašnjenjem..

NEMOJTE JESTI NAJMANJE 3 SATA PRIJE VJEŽBANJA!
S punim želucem sasvim sigurno nećete doživjeti jogu u njezinom najljepšem svjetlu opuštenosti i mira, jer pun želudac onemogućava mirno disanje i polagani rad srca, a upravo to su bitni preduvjeti punog učinka vježbi.

NE BRINITE ŠTO STE “NOVI”, BRZO ĆETE SE UKLOPITI
Naš je program metodski koncipiran tako da se novi polaznici mogu uključiti u bilo koje vrijeme, a vođenje vježbanja od strane voditeljice omogućava Vam da bez teškoća doslovce od prvog trenutka vježbate zajedno s ostalima (slikovito rečeno: Kad bi netko promatrao vježbanje sa strane, ne bi primijetio da je među polaznicima “novi član koji ništa ne zna”).
Možete, dakle, bez straha doći na Vaš prvi sati i sasvim sigurno ćete već na tom prvom satu osjetiti mnoge od blagotvornih i ugodnih djelovanja joge.

NE OČEKUJTE NAPOR, INTENZITET I UMOR
Za razliku od sporta i klasične rekreacije, joga daje najbolje rezultate ako se radi, LAGANO i MIRNO, uz minimalni napor, duboko smireno disanje i usporene otkucaje srca. Svako forsiranje, naprezanje, ubrzano disanje i pojačana frekvencija srca znak su povećanog naprezanja i umanjenih učinaka vježbanja.

Kome je namijenjena naša joga?

Izvorno, Medical Yoga program koncipiran je za sve osobe, izložene suvremenom urbanom, jurećem tempu života, stresovima, brigama itd. Upravo radi toga usmjeren je na uklanjanje karakterističnih tegoba modernog doba: bolova u leđima i kralješnici, nervoze, nesanice, glavobolje, suviška težine i sl.

Opći ugođaj tijekom vježbanja je izrazito smirujući, a intenzitet umjeren, te je program idealan za osobe srednjih godina i starije, ali ga zbog izvanrednog djelovanja na opće zdravstveno stanje, osvježenje organizma, pamćenje i energiju sve više prihvaćaju mladi, posebno studenti i sportaši.

Kako ću se kao nova polaznica uklopiti u grupu?

Naš je program metodski koncipiran tako da se novi polaznik (polaznica) može uključiti u bilo koje vrijeme, čak i u grupu koja je godinama zajedno. Vođenje vježbanja od strane voditeljice omogućava Vam da bez teškoća doslovce od prvog trenutka vježbate zajedno s ostalima (slikovito rečeno: Kad bi netko promatrao vježbanje sa strane, ne bi primijetio da je među polaznicima “jedna nova koja ništa ne zna”) jer voditelj svaku vježbu objašnjava i pokazuje kao da su svi prvi puta na satu, ispravlja pogrešne pokrete i položaje te daje zamjenske vježbe ukoliko je pokret ili položaj prezahtjevan iz bilo kojeg razloga.

Možete, dakle, bez straha doći na Vaš prvi sati i sasvim sigurno ćete već na tom prvom satu osjetiti mnoge od blagotvornih i ugodnih djelovanja joge.