Osteoporoza


OSTEOPOROZA

Poznato je da je mišićna aktivnost jedan od najbitnijih faktora održavanje zdravlja i čvrstoće kostiju i u tom smislu liječnici preporučuju tjelesnu aktivnost kao učinkovitu prevenciju osteoporoze. Jasno je, međutim, da se sve kategorije ljudi ne mogu baviti sportom i rekreacijom obzirom na mnoge ograničavajuće faktore (dob, tjelesna pripremljenost, zdravstveno stanje itd).

Joga se u tome pokazuje vrlo prilagodljiva, jer se raspon njezinih vježbi kreće od najsloženijih (isključivo za napredne polaznike), pa do najjednostavnijih, prilagođenih umirovljenicima, trećoj dobi, rekonvalescentima itd.

Naši su programi koncipirani za ljude srednje dobi i starije i u tom smislu u velikoj mjeri prilagođeni mogućnostima onih koji nisu sposobni za zahtjevne jogijske tehnike. Osim toga, među našim ciljanim setovima na audio CD-ima su i SETOVI ZA TREĆU DOB. Izbor vježbi na ovom CD-u je prilagođen upravo kategoriji osoba koje imaju problema s osteoporozom.


 

Pogledajte SET ZA TREĆU DOB a i ostale naše CD-e sa ciljanim djelovanjima koje možete naručiti kod nas i samostalno vježbati kod kuće:
Shop

Ako se želite prijaviti na satove joge, ispunite obrazac za prijavu, a ako imate pitanje o jogi ili našem centru, ispunite obrazac za upit. Odgovor ćete dobiti u najkraćem mogućem roku.
LINK ZA PRIJAVU
OBRAZAC ZA UPIT
LINK ZA PRIJAVU
OBRAZAC ZA UPIT

  • Pročitaj uvjete

NAJČEŠĆA PITANJA

Postoje li početni i napredni stupnjevi?

Naš koncept joge nema podjele na stupnjeve, niti se polaznici dijele na početnike i napredne. Nema ni tečajeva u klasičnom smislu, dakle, vremenski ograničenog razdoblja “tečaja” nakon čega prestajete s jogom čekajući slijedeći tečaj.

Medical Yoga je koncept permanentnog vježbanja tijekom cijele godine pri čemu se u programu izmjenjuju jednostavnije i složenije vježbe, različiti ciklusi temeljnih i dodatnih vježbi itd.
Program uglavnom obuhvaća jednostavnije vježbe prilagođene našim najčešćim klijentima, a to su zaposlene žene srednjih godina i starije..

Većinu vježbi sasvim sigurno ćete moći izvesti čak i na Vašem prvom susretu s jogom. A za one ostale, složenije, uvijek važi pravilo: Radite do granice ugodnog, koliko objektivno možete

Prvi puta sam na satu joge…što kako?

ŠTO PONIJETI:
Savjetujemo ugodnu i komotnu odjeću, najbolje pamučnu trenirku, a na nogama samo tanje ili deblje čarape. U svim centrima na raspolaganju su Vam naše prostirke, ali vlastiti (veliki!) ručnik je obavezan.

KAŠNJENJE NIJE DOZVOLJENO
Vrata se zaključavaju točno u vrijeme početka sata i nije dozvoljen naknadni ulazak neovisno o razlogu kašnjenja. U centar treba doći najmanje 5-10 minuta ranije i na vrijeme se presvući te biti na prostirci prije nego voditeljica počne sat. Dolazak „u zadnjoj minuti“ te zauzimanje svoga mjesta u dvorani nakon što je sat počeo također se smatra kašnjenjem..

NEMOJTE JESTI NAJMANJE 3 SATA PRIJE VJEŽBANJA!
S punim želucem sasvim sigurno nećete doživjeti jogu u njezinom najljepšem svjetlu opuštenosti i mira, jer pun želudac onemogućava mirno disanje i polagani rad srca, a upravo to su bitni preduvjeti punog učinka vježbi.

NE BRINITE ŠTO STE “NOVI”, BRZO ĆETE SE UKLOPITI
Naš je program metodski koncipiran tako da se novi polaznici mogu uključiti u bilo koje vrijeme, a vođenje vježbanja od strane voditeljice omogućava Vam da bez teškoća doslovce od prvog trenutka vježbate zajedno s ostalima (slikovito rečeno: Kad bi netko promatrao vježbanje sa strane, ne bi primijetio da je među polaznicima “novi član koji ništa ne zna”).
Možete, dakle, bez straha doći na Vaš prvi sati i sasvim sigurno ćete već na tom prvom satu osjetiti mnoge od blagotvornih i ugodnih djelovanja joge.

NE OČEKUJTE NAPOR, INTENZITET I UMOR
Za razliku od sporta i klasične rekreacije, joga daje najbolje rezultate ako se radi, LAGANO i MIRNO, uz minimalni napor, duboko smireno disanje i usporene otkucaje srca. Svako forsiranje, naprezanje, ubrzano disanje i pojačana frekvencija srca znak su povećanog naprezanja i umanjenih učinaka vježbanja.

Kome je namijenjena naša joga?

Izvorno, Medical Yoga program koncipiran je za sve osobe, izložene suvremenom urbanom, jurećem tempu života, stresovima, brigama itd. Upravo radi toga usmjeren je na uklanjanje karakterističnih tegoba modernog doba: bolova u leđima i kralješnici, nervoze, nesanice, glavobolje, suviška težine i sl.

Opći ugođaj tijekom vježbanja je izrazito smirujući, a intenzitet umjeren, te je program idealan za osobe srednjih godina i starije, ali ga zbog izvanrednog djelovanja na opće zdravstveno stanje, osvježenje organizma, pamćenje i energiju sve više prihvaćaju mladi, posebno studenti i sportaši.

Kako ću se kao nova polaznica uklopiti u grupu?

Naš je program metodski koncipiran tako da se novi polaznik (polaznica) može uključiti u bilo koje vrijeme, čak i u grupu koja je godinama zajedno. Vođenje vježbanja od strane voditeljice omogućava Vam da bez teškoća doslovce od prvog trenutka vježbate zajedno s ostalima (slikovito rečeno: Kad bi netko promatrao vježbanje sa strane, ne bi primijetio da je među polaznicima “jedna nova koja ništa ne zna”) jer voditelj svaku vježbu objašnjava i pokazuje kao da su svi prvi puta na satu, ispravlja pogrešne pokrete i položaje te daje zamjenske vježbe ukoliko je pokret ili položaj prezahtjevan iz bilo kojeg razloga.

Možete, dakle, bez straha doći na Vaš prvi sati i sasvim sigurno ćete već na tom prvom satu osjetiti mnoge od blagotvornih i ugodnih djelovanja joge.